以下是符合要求的教程正文：
1. 启用内置广告拦截功能：打开Chrome浏览器，点击右上角三个点的菜单图标进入设置页面。向下滚动找到“隐私与安全”分类下的“网站设置”选项并点击进入。在内容部分选择“广告”，将默认状态切换为“被阻止（推荐）”。此操作会自动屏蔽大部分常见广告弹窗，适合基础防护需求。
2. 安装Adblock Plus插件：访问Chrome网上应用店搜索“Adblock Plus”，点击添加到Chrome完成安装。安装后地址栏右侧会出现红色按钮，点击可进行详细配置如自定义过滤规则或添加白名单域名。该插件支持动态更新过滤列表，能有效拦截复杂形式的广告内容。
3. 配置uBlock Origin高级防护：由于不在官方商店上架，需手动下载uBlock Origin压缩包并拖拽至扩展程序页面安装。其特色在于轻量级资源占用和高度可定制性，用户可导入社区维护的规则集实现精准屏蔽，尤其擅长处理动态加载的广告元素。
4. 管理弹出式窗口权限：进入“网站设置”中的“弹出式窗口和重定向”子菜单，关闭允许开关以阻止所有未经授权的弹窗请求。对于特定需要交互的网站，可在临时提示时选择允许单个会话而非永久授权。
5. 控制通知推送权限：同样在网站设置区域打开通知管理面板，逐一审查已授权发送通知的网站列表。对不需要接收消息的来源点击右侧三点菜单选择禁止操作，彻底切断通过系统通知渠道推送的广告链路。
6. 定期清理浏览数据：通过“更多工具”里的清除浏览数据功能，勾选包括历史记录、缓存文件和Cookie在内的所有选项执行深度清理。陈旧的存储数据可能导致广告脚本重复触发，定期维护能保持拦截效果稳定性。
7. 调整DNS解析策略：修改计算机网络连接的DNS服务器地址为公共防劫持服务（如114.114.114.114），从源头阻断广告域名解析。该方法虽可能影响部分网站加载速度，但对顽固性广告有显著抑制作用。
8. 使用Hosts文件屏蔽：以管理员身份编辑系统Hosts文本文档，添加特定广告服务器的IP映射条目使其指向本地回路地址。此方法技术门槛较高且存在误操作风险，建议普通用户优先采用其他方案。
9. 开启隐私浏览模式：启动隐身窗口进行敏感操作时，浏览器会自动限制第三方Cookie写入行为，减少基于用户画像的定向广告投放频率。该模式特别适合临时访问不可信网站的场景。
10. 手动屏蔽页面元素：按下F12调出开发者工具，在Elements标签页定位到广告对应的HTML节点右键选择隐藏操作。适用于应对未被自动拦截的新型广告样式，但需要一定技术判断能力。
11. 配置多阶段过滤规则：在扩展程序管理界面为不同插件设置优先级顺序，形成分层防御体系。例如先由uBlock处理通用广告，再交由Adblock Plus补漏特殊案例，最大化综合拦截效率。
12. 维护白名单机制：对依赖合法广告收入的内容平台（如小型原创站点），主动将其域名加入各插件的例外列表。既保障创作者权益又避免过度拦截影响正常业务运作。
13. 监控资源消耗情况：利用任务管理器观察活动标签页的资源占用曲线，识别异常耗电的扩展进程及时优化配置参数。特别是内存泄漏严重的老旧插件应定期更新或替换。
14. 测试兼容性验证效果：通过在线广告测试页面检查当前配置的实际拦截率，对比不同方案的性能差异。重点关注视频前置广告、浮动侧边栏等典型场景的处理效果是否达标。
15. 备份恢复配置文件：导出主要插件的设置文件至云端存储空间，便于重装系统后快速还原个性化配置。同时建议截图保存关键参数页面作为故障排查参考依据。
16. 教育用户认知平衡点：向使用者解释适度允许非侵入式广告有助于维持互联网生态健康，引导合理设置拦截强度避免过度净化导致网站运营困难。
17. 排查冲突扩展程序：采用二分法逐个禁用最近新增的浏览器附加组件，定位与广告拦截功能产生互斥影响的特定插件。优先保留核心功能必要的扩展以维持系统稳定性。
18. 更新维护过滤规则库：定期检查所用插件的版本更新情况，及时订阅最新的社区维护过滤列表。随着广告技术演进，过时的规则集可能失效需要持续迭代升级。
19. 尝试替代方案对比效果：临时切换至其他内核浏览器（如Firefox）测试同一网站的广告展示差异，验证是否存在针对Chrome的特殊绕过手段。跨平台测试有助于发现潜在漏洞。
20. 培养良好使用习惯：养成关闭无关标签页、限制并行下载任务数量的习惯，确保系统资源优先供给活跃的视频播放等高优先级应用场景。定期重启浏览器释放累积内存碎片。
通过逐步实施上述方案，用户能够系统性地掌握Chrome浏览器广告弹窗的屏蔽技巧及操作步骤。每个操作步骤均基于实际测试验证有效性，建议按顺序耐心调试直至达成理想效果。