以下是谷歌浏览器插件加载速度提升与优化方法：
1. 清理缓存和临时文件：在Chrome浏览器中，点击右上角的三个点图标，选择“更多工具”，然后点击“清除浏览数据”。在弹出的对话框中，选择要清除的数据类型（如缓存的图片和文件、Cookie和其他站点数据等），并设置清除的时间范围（可以选择全部时段）。点击“清除数据”按钮完成操作。
2. 更新浏览器和插件：确保Chrome浏览器是最新版本，旧版本可能存在性能问题和兼容性问题。同时，检查已安装的插件是否有更新，开发者通常会在更新中修复性能问题和优化代码。
3. 禁用不必要的插件：在Chrome浏览器中，点击右上角的三个点图标，选择“更多工具”，然后点击“扩展程序”。在扩展程序页面中，可以看到已安装的所有插件。对于不常用的插件，可以关闭其右下角的开关临时禁用，若要彻底删除，点击“移除”按钮并确认即可。例如，某些免费破解插件可能携带恶意代码，建议直接卸载。
4. 使用高效的插件：选择轻量级且高效的插件，避免安装过多功能复杂但实际需求不大的插件。例如，广告拦截插件可以帮助减少网页加载时间，但过多的广告拦截规则也可能导致性能下降。
5. 调整浏览器设置：在Chrome浏览器中，点击右上角的三个点图标，选择“设置”。在设置页面中，找到“隐私和安全”部分，点击“网站设置”。在网站设置中，可以调整各种权限和设置，例如禁止某些网站使用JavaScript或Flash等。此外，还可以在“高级”选项中，调整一些性能相关的设置，如启用硬件加速等。
6. 重启浏览器：在完成上述操作后，关闭所有正在运行的Chrome浏览器窗口。然后，重新打开浏览器，确保新版本已经生效。如果升级后出现问题，可以尝试重启计算机，然后再次打开Chrome浏览器。