以下是谷歌浏览器提高插件运行速度的方法：
1. 定期清理无用插件：打开谷歌浏览器，点击右上角的三个点（菜单按钮），选择“更多工具”>“扩展程序”。在扩展程序页面中，仔细查看每个插件的使用频率和必要性。对于那些已经不再使用或者很少使用的插件，点击“删除”按钮将其移除。这样可以减少浏览器在启动和加载网页时需要初始化的插件数量，从而提高整体加载速度。
2. 禁用不必要的插件：如果某些插件当前不需要使用，但又不想完全删除，可以将其禁用。在扩展程序页面中，找到对应的插件，关闭其“已启用”开关。当需要使用该插件时，再重新启用即可。这样可以在不影响插件功能的前提下，减少对浏览器资源的占用，提升加载速度。
3. 更新插件版本：在扩展程序页面中，查看每个扩展程序的版本信息。如果有可用的更新，会显示“更新”按钮，点击该按钮进行更新。及时更新扩展程序可以修复已知的性能问题和漏洞，从而提高加载速度。
4. 优化插件配置：对于一些具有可配置选项的插件，进入其设置页面进行检查和调整。根据实际需求，关闭一些不必要的功能或降低资源占用较高的功能的优先级。例如，某些广告拦截插件可以设置只拦截特定类型的广告，或者在某些网站禁用拦截功能，以减少对浏览器性能的影响。
5. 管理插件运行权限：部分插件默认在所有网站运行，会拖慢速度。在扩展程序页面，点击插件详情，可根据需求设置在特定网站或特定情境下运行。比如某些只在特定工作网站使用的插件，就设置为仅在该网站运行，避免在其他无关网站消耗资源。