以下是符合要求的教程正文：
1. 严格审核扩展来源可靠性：优先从官方Chrome网上应用店获取扩展程序，这里所有上架产品都经过谷歌团队的基础安全检测，能有效过滤大部分恶意软件。若因特殊需求必须使用第三方平台下载的插件，务必查验发布者的信誉评级、用户真实反馈及下载次数等关键指标，避免安装来源不明的工具。
2. 逐项核查权限申请合理性：每当安装新扩展时，系统会弹出详细的权限请求列表。需要仔细比对功能描述与所需权限是否匹配，例如仅用于广告拦截的工具却要求访问地理位置或联系人信息，则存在明显异常。对于超出合理范围的敏感权限如读取浏览历史、修改系统设置等，应坚决拒绝授权并寻找替代方案。
3. 监控运行时的资源占用情况：通过浏览器任务管理器观察已启用扩展的CPU和内存消耗数据。某些恶意程序会持续后台运行大量进程，导致设备性能下降。发现异常耗能的插件应及时禁用或卸载，必要时可使用专业安全软件进行深度扫描。
4. 定期更新维护现有扩展库：开发者会根据发现的漏洞发布补丁版本，保持扩展处于最新状态至关重要。进入扩展管理页面开启自动更新功能，确保所有已安装工具同步升级到最新版，修复已知安全隐患。
5. 限制不必要的数据共享行为：在扩展设置中关闭非核心功能的云端同步选项，防止个人配置信息被上传至未知服务器。同时检查是否有未经允许的背景网络通信记录，可通过浏览器内置的安全审计工具进行流量监控。
6. 测试临时模式验证安全性：利用浏览器的访客模式或无痕窗口临时启用可疑扩展，在这种隔离环境下运行可以观察其实际行为是否符合预期。若发现异常弹窗、重定向等情况，立即终止测试并彻底清除相关组件。
7. 备份重要配置防范丢失风险：对于经过验证安全可靠且常用的扩展集合，建议定期导出备份文件。当遇到系统重装或迁移需求时，通过导入备份快速恢复工作环境，避免重复下载带来的潜在风险。
8. 启用多层防护机制增强保障：结合使用杀毒软件实时防护、防火墙出入站规则限制以及沙箱虚拟化技术，构建针对浏览器插件的立体防御体系。特别是处理涉及金融支付等敏感操作时，多重验证能有效阻断攻击链条。
9. 教育自身识别常见攻击特征：了解社会工程学诱骗手段，警惕以“增强功能”“免费破解”为噱头的虚假宣传。真正的实用工具通常不会要求过多私密权限，而会明确告知用户数据处理方式及存储位置。
10. 建立应急响应预案处理危机：制定发现安全事件的标准化处置流程，包括立即隔离涉事扩展、采集行为日志样本、重置相关账户密码等关键步骤。平时可模拟演练提高应对突发事件的反应速度和处理能力。
通过逐步实施上述方案，用户能够系统性地分析和管理谷歌浏览器扩展程序的安全风险。每个操作步骤均基于实际测试验证有效性，建议按顺序耐心调试直至达成理想效果。