以下是关于Google浏览器插件性能监控及优化方法的内容：
1. 性能监控：打开谷歌浏览器，按下F12键（Windows/Linux）或Command + Option + I键（Mac），或者点击右上角的三个点，选择“更多工具”，再点击“开发者工具”。在开发者工具中，切换到“扩展程序”面板，这里可以查看已安装插件的相关信息，包括版本、更新时间等，还能看到插件的资源占用情况，如CPU使用率、内存占用等。此外，Chrome浏览器还提供了专门的插件性能分析面板，能更直观地展示插件的运行效率与资源消耗，帮助开发者进一步优化插件性能。
2. 优化方法：打开谷歌浏览器，点击右上角的三个点，选择“更多工具”，再点击“扩展程序”。在这里，定期审查已安装的扩展，对于许久未用或很少使用的插件，可考虑禁用或删除，以减少不必要的资源占用。同时，确保插件保持最新版本，因为开发者会不断修复性能问题和漏洞，更新插件可能会带来性能提升和更好的兼容性。
总的来说，通过合理利用这些方法和技术手段，用户可以在Chrome浏览器中有效管理和控制插件性能监控及优化的问题，提升使用体验和安全性。