以下是谷歌浏览器缓存清理工具推荐及使用指南：
1. 手动清理：点击浏览器右上角的三个点，选择“更多工具”，然后点击“清除浏览数据”。在弹出的窗口中，可以选择要清除的缓存类型，如浏览历史记录、下载记录、Cookie及其他网站数据、缓存的图片及文件等，还可以选择清除数据的时间范围，最后点击“清除数据”按钮即可。
2. 缓存清理插件：在谷歌浏览器的扩展程序商店中，搜索并安装缓存清理插件，如“Clear Cache”等。安装完成后，可在插件设置中选择清理的时间周期，如每天或每周自动清理。部分插件还能按需清理特定类型的缓存，如图片、脚本等。使用时要注意选择可靠的插件，避免因权限过大导致安全问题。
3. 内存清理工具：一些内存清理工具可以帮助用户定期清理无效的缓存和后台进程，优化浏览器性能，提升运行速度。这些工具通常会在系统后台自动运行，无需用户手动操作，但需要注意选择正规的工具，避免下载到恶意软件。